Часто рыбу есть можно, но не всю: от одного сорта придется отказаться
Продукт не так безопасен, как кажется.
С употреблением рыбы связано немало мифов. Некоторые верят, что ее опасно есть каждый день, а другие, наоборот, считают, что это полезно.
Врач-диетолог Наталья Лазуренко в беседе с порталом «Дача» поставила точку в спорном вопросе. Оказалось, добавлять ее в рацион нужно как минимум три раза в неделю. Но при этом чередовать красную и белую. Однако определенным сортом лучше не злоупотреблять.
«Ограничения есть с солеными рыбными продуктами — каждый день их есть нельзя. В засолке высокая концентрация консерванта — соли. Он на организм влияет негативно, повышается тонус сосудов и задерживается жидкость. Отсюда отечность и ухудшение лимфодренажного эффекта».
