Эти добавки превратят полезную кашу в яд: забудьте о них навсегда
Врач предупредила россиян.
Сварить кашу на завтрак — хорошее решение. Ведь в крупах содержатся и нужные организму «медленные» углеводы, и витамины. Вот только зачастую вы нивелируете пользу от блюда добавками, которыми щедро его «сдабриваете».
Например, если ту же овсянку сначала подсластить, а затем еще и положить шоколадную пасту или джем, то от такого угощенья будет сплошной вред. Ведь по количеству сахара оно сможет конкурировать с пирожными и тортами, отметила в беседе с порталом «Дача» врач-диетолог Елена Тихомирова.
«А вот сочетание каши и орехов очень хорошее. Орехи дают чувство сытости. На порцию нужно добавить граммов 20».
