Этот овощ пенсионерам нужно есть килограммами: к врачам дорогу забудут
С ним самочувствие будет на пять с плюсом.
В зрелом возрасте важно правильно питаться. Ведь с годами способность организма усваивать витамины и минералы снижается. А недостаток питательных веществ может привести к возникновению различных заболеваний.
Но многие считают, что здоровое питание — это слишком дорого, и пенсионерам оно не по карману. Однако это миф. Есть множество чрезвычайно полезных для пожилых людей продуктов, которые стоят недорого, отметила в беседе с порталом «Дача» врач-эндокринолог Елена Щетинина.
Прежде всего, это самые простые овощи с огорода: например, свекла. В ней содержится много клетчатки, которая улучшает работу кишечника.
«У пожилых людей кишечник "ленивый" уже, моторика неактивная. Поэтому важно, чтобы в меню присутствовали овощи. Можно найти те, которые относительно доступны: например, свекла и морковь. Те же кабачки некоторые пенсионеры выращивают на своих огородах. Тыква тоже очень хороший вариант. Все эти овощи богаты клетчаткой».
